- Листовая капуста — 200гр
- Мангольд или руккола горсть
- петрушка — 100гр
- Свекла — 1/2 шт
- Ананас — 100гр (можно заморозить заранее)
- Яблоко — 2шт
- Лимон — 1/2шт
- Мята — веточка
- Мак — 50гр( замоченный на ночь заранее)
- Замороженные ягоды — горсть
- Вода — 0,5 стакана
- Киви — 1шт
Взбиваем все в блендере, добавляем мелко нарезанный киви